Kickboxing – Modalidade K-1 Light

📌 1. O que é o K-1 Light?

O K-1 Light é uma variação do Kickboxing voltada para a trocação controlada, com foco na técnica, controle e segurança dos atletas. A modalidade mantém a essência do K-1 tradicional, mas com contato moderado, sem intenção de nocaute.

🥇 2. Sistema de Pontuação

A pontuação segue critérios técnicos definidos pela confederação:

Critério Pontuação
Golpes limpos e técnicos 10
Perda de controle ou faltas 9 ou menos
Empates técnicos 10 x 10

Prioridade dos Juízes:

  1. Número de golpes limpos conectados com controle.

  2. Variedade de técnicas (chutes, joelhadas, socos).

  3. Atitude ofensiva.

  4. Penalidades e faltas cometidas.

✅ 3. Golpes Válidos

  • Socos (jab, direto, cruzado, uppercut).

  • Chutes (frontal, lateral, circular, alto e baixo).

  • Joelhadas no tronco ou pernas.

  • Chute com giro (spinning back kick).

  • Técnicas realizadas com controle e equilíbrio.

❌ 4. Golpes Não Válidos

  • Cotoveladas.

  • Joelhada na cabeça.

  • Golpes com excesso de força (intenção de nocaute).

  • Ataques em lutador caído ou em recuperação.

  • Golpes pelas costas ou em área genital.

⚠️ 5. Faltas e Penalidades

Falta Consequência
Golpe com força excessiva Advertência ou ponto perdido
Repetidas clinches Advertência
Segurar ou empurrar o adversário Advertência
Conduta antidesportiva (xingar, zombar) Desclassificação
Golpe após o comando de parar (stop) Perda de ponto ou DQ

Três advertências podem resultar na perda do round. Reincidências podem levar à desclassificação.

⛔ 6. Saídas da Área de Luta

  • 1ª Saída voluntária: Advertência verbal.

  • 2ª Saída: Advertência oficial.

  • 3ª Saída: Perda de ponto.

  • 4ª ou mais: Possível desclassificação.

A permanência dentro da área é parte da técnica do atleta.

🧤 7. Equipamentos Obrigatórios

Equipamento Especificação
Luvas 10 oz (oz = onças)
Caneleiras Acolchoadas e com proteção frontal
Protetor bucal Obrigatório
Protetor genital Obrigatório (homens e mulheres)
Capacete (headgear) Em torneios amadores
Camiseta ou top Para atletas femininas
Calção ou bermuda de luta Conforme padrão da organização

⏱️ 8. Tempo de Luta

  • Rounds: 3 rounds de 2 minutos cada.

  • Intervalo: 1 minuto entre os rounds.

  • Prorrogação: 1 round extra em caso de empate.

Lutas de exibição ou categorias iniciantes podem ter:

  • 2 rounds de 1 minuto e meio.

  • Intervalo de 30 segundos.

📝 9. Considerações Finais

O K-1 Light é ideal para desenvolver:

  • Técnica refinada.

  • Disciplina esportiva.

  • Controle emocional.

É uma modalidade amplamente usada em formação de base, campeonatos escolares, eventos iniciantes e programas de iniciação esportiva.